От хорошего к лучшему, или «принцип притяжения» в действии

Главная страница » Помоги себе сам! » От хорошего к лучшему, или «принцип притяжения» в действии

Мои читатели, вероятно, знают, что я не являюсь поклонницей теории позитивного мышления. Более того, отношусь к нему весьма скептично, предпочитая быть реалистом и принимать реальность такой, какая она есть — со всеми ее противоположностями: радостями и печалями, счастьем и несчастьем.

И все-таки никто не будет спорить с утверждением, что «лучше быть здоровым и богатым, чем бедным и больным». Все мы хотим для себя и своих близких именно этого: здоровья, счастья, любви, удачи, благополучия. И, наверное, пока живо человечество, оно будет искать золотой ключик к этому богатству.

Я не считаю, что мысля позитивно, мы будем притягивать к себе только хорошие вещи и события. Увы, часто видим обратное, что беды могут свалиться на человека вне зависимости от того, каков он — хороший или плохой, оптимист или пессимист. Однако реакция на эти события будет у этих людей разной. Пессимист может впасть в еще большее отчаяние, которое если не добьет его окончательно, то, по крайней мере, заметно ухудшит и без того неважное качество жизни; мрачное отношение к действительности не позволит увидеть какие-то хорошие варианты разрешения ситуации. Оптимизм не избавит от проблем. Но разумный оптимизм может придать уверенность в благополучном исходе ситуации, увидеть все разнообразие путей выхода из нее.

Хочу предложить несколько методов, которые проверила лично на себе и могу сказать, что они работают даже в отношении такого скептика, как я. «Принцип притяжения» действительно не выдумка.

Миндаль

Зацвел миндаль — разве это не чудо?

Когда работают аффирмации, или что сегодня было хорошего?

Думаю, вы все знаете, что такое аффирмации. И, возможно, сталкивались с тем, что несмотря на заверения многих авторов, они почему-то не работают. В свое время я уже пыталась разобраться в этом вопросе в посте «Как правильно составлять аффирмации». Сейчас, наверное, могу изложить это гораздо проще.

Итак, утверждать, что «в моей жизни все прекрасно» в тот момент, когда эта самая жизнь летит под откос, не получится. Разум будет яростно сопротивляться этому утверждению: факты-то говорят обратное! И будет абсолютно прав. Но даже в самый ужасный период наверняка можно найти что-то хорошее.

Возможно, вы читали о «дневниках благодарности» или чем-то подобном. Суть этого метода заключается в том, что мы ежедневно благодарим Вселенную (мир, Бога — кто во что верит) за что-то хорошее, что произошло в течение дня или в жизни вообще. Признаться, меня несколько коробит именно такая постановка вопроса: в конце-концов, я не знаю, кому обязана своим фактом своего существования и тем шишкам, которые, бывает, откуда-то почему-то падают на мою голову. Поэтому обойдемся без благодарностей, если душа этого не требует. А вот вечером перед сном вспомнить то хорошее, что было в течение дня, очень даже полезно и воодушевляюще.

Это может быть вкусная еда, неожиданно выглянувший луч солнца, цветок, который зацвел на подоконнике, забавная картинка в интернете, общение с друзьями, удачно выполненная работа, просто удовлетворение от работы, прогулка, поездка, прочитанная книжка… Список можно продолжать до бесконечности. Не надо никого ни за что благодарить — просто вспомнить, что было хорошего. Думаю, практически всегда вы найдете что-то приятное в прошедшем дне.

Если хотите, можете это записывать — некоторые психологи утверждают, что это повышает эффективность. Я же люблю спонтанность, непосредственность, поэтому ничего нигде не записываю. Просто проговариваю про себя, а иногда даже и вслух. Заметила, что очень быстро это проговаривание входит в привычку. И, оказывается, хорошее происходит ежедневно!

Такая концентрация на приятных событиях позволяет настроиться на нужную волну. Сейчас я даже иногда делаю так: когда мне становится грустно (а грустно, бывает, становится), я начинаю перебирать в памяти, что же произошло хорошего за эту неделю. Список получается внушительным, а настроение заметно поднимается.

А что до аффирмаций… Когда вы нашли что-то реально хорошее в своей нынешней жизни, какие-то утверждения можно проговорить несколько раз. И разум уже не будет спорить с ними: факты-то есть!

Занимаемся физкультурой

Физкультура помогает избавиться от многих проблем и физического, и психологического свойства. Подробно об этом я писала в постах «Физические упражнения как способ самосовершенствования» и «Мои ежедневные прогулки: польза и приятные эмоции». Все оно, конечно, правильно. Но как заставить их сделать, когда руки-ноги не гнутся, тело ватное, и нет сил сделать лишнее движение?

Мой рецепт таков: заниматься, по крайней мере на первых порах, в те моменты, когда тело само просит движения. Нет настроения гулять, двигаться — и не надо себя насиловать. А тогда, когда хочется двигаться, используем эту возможность. Иногда можно подтолкнуть немного себя, например, включить заводную музыку и начать под нее танцевать. А если еще при этом, пританцовывая, убирать дом, эффект будет еще заметнее.

Тело постепенно будет приходить в хорошую физическую форму. А запаса хватит и на те моменты, когда двигаться не хочется, не можется и т.д. Однако вскоре уже этих «не хочется» будет все меньше и меньше. Плюс появляется дополнительный стимул: фигурка-то становится лучше, движения легче!


Ayurveda-shop.ru

Проверьте гормоны

Многие психологические проблемы коренятся в гормональной системе, работе щитовидной железы. Я сама в свое время столкнулась с этим и знаю, как это может портить жизнь. Поэтому нелишним будет сдать анализ крови и при необходимости начать лечение.

При помощи вот таких приемов я смогла убедиться, что «принцип притяжения» работает. Главное — использовать благоприятный момент для этой практики.

© Мария Анашина, блог о путешествиях, природе и культуре «Дорогами Срединного Пути», anashina.com

© "Путешествия с Марией Анашиной", 2009-2016. Копирование и перепечатка любых материалов и фотографий с сайта anashina.com в электронных публикациях и печатных изданиях запрещены.

    Поделитесь с друзьями в социальных сетях:

    Обсуждение: 29 комментариев

    1. Мария, хорошие рекомендации.

      Конечно, позитивное мышление не панацея, но оно очень помогает.
      Кроме того, мне кажется, что его можно формировать как привычку — чем больше практикуешься, тем лучше получается.

      Сегодня как раз в твиттере прочитала фразу Владимира Шахиджаняна «Прошу запомнить «пессимизм» — это настроение, оптимизм — это воля. А что у Вас: настроение или воля?»
      По себе знаю, что чем сложнее ситуация, тем сложнее настроиться на позитив. Хотя тоже не надо впадаться в крайности.

      Согласна с тем, что большое влияние имеет не только наше мышление, но физическое состояния и активность, даже не хватка определенных витаминов.

      Физическая активность тоже очень помогает. И пробежки-прогулки (или другая предпочтительная активность)укрепляют не только тело, но и психику.

      Ответить
      1. Мария Анашина:

        Фраза Шахиджаняна мне очень понравилась.
        Думаю, что он очень правильно подметил, что оптимизм — это воля. Думаю, у нас часто оптимизм, позитивное мышление понимаются немного в ином ключе — как розовые очки. А это именно поиск выхода из ситуации, работа над изменением к лучшему. И в таком понимании — это действительно воля.

        Ответить
    2. Здорово знать, что я не единственная, кто не в восторге от позитивного мышления. Я не то чтобы пессимист жуткий, но когда слышу о том, что достаточно «правильно» думать и все у тебя будет чудесно, бешусь потихоньку.
      Все советы кроме проверки гормонов я применяю в действии. Помогает. Только вот правило «нет настроения двигаться — не стоит насиловать себя» со мной не работает. Зимой у меня вообще нет настроение ни на что. И я себя пинаю и буквально вытягиваю за волосы из постели, из дома, из кухни с плюшками. Желания двигаться и творить все равно не появится само собой, пока за окном серо и холодно. Проверено.
      Поэтому я б еще добавила один способ — «Нечего себя жалеть, надо действовать!»

      Ответить
      1. Мария Анашина:

        Вот и я тоже «бешусь».
        Способ «Нечего себя жалеть — надо действовать» очень понравился. Но со мной не прокатит — я себя временами очень люблю пожалеть 😉

        Ответить
    3. Inna:

      Помните мультик- «ох и ах»? Ох- вечный пессимист, а Ах- оптимист. Так вот, я этот самый Ах- даже в трудные дни, когда меня вроде бы охватывает депрессия, я стараюсь думать позитивно и самостоятельно «разбираюсь» со своим плохим настроением!- пылесос и тряпку в руки и давай дом выдраивать! Получше всяких психологов и тренингов! Любые трудности можно преодолеть! Про любое испытание я думаю так- могло бы быть и хуже! Главное- это здоровье! Работаю в аптеке, поэтому знаю, о чем говорю. Посмотрите вокруг, кому-то хуже, кто-то сильно болеет, кто-то одинок и прочее! Жизнь прекрасна! Посмотрите на небо! Оно невероятное! И если вы можете видеть его красоту- вы счастливый человек!

      Ответить
      1. Мария Анашина:

        Я тоже с плохим настроением стараюсь разбираться сама. Но, скорее, никогда не думаю, что все будет хорошо только потому, что я так думаю 🙂

        Ответить
    4. Я скорее оптимист, чем пессимист или реалист. Уже одно то, что я живу и вижу этот прекрасный мир вокруг меня вселяет в меня оптимизм. Я всегда уверена, что всё, что ни делается в моей жизни — к лучшему. И оно действительно так. И даже какие-то падения для меня обычно — начало новых взлётов, новых интересных этапов в моей жизни.

      Если у человека есть здоровье (я не говорю об идеальном — им крайне редко кто обладает, я имею в виду всего лишь то, что человек не прикован к постели и может делать то, что хочет), любимые люди рядом или где-то ещё, — этого уже достаточно для счастья. А если при этом есть ещё интересные занятия, хобби — то и грустить-то некогда. 🙂

      Ответить
      1. Мария Анашина:

        Я не считаю, что все к лучшему. По крайней мере, когда видишь, как стареют и умирают близкие.
        А наш мир одновременно прекрасен и ужасен. В нем это переплетено и часто одно перетекает в другое.

        Ответить
        1. Ну да… Об этом как-то я вообще не подумала. Болезни и быстротечность жизни, войны, стихийные бедствия… если обо всём этом думать…

          Ответить
          1. Мария Анашина:

            К сожалению, иногда приходится 🙁

            Ответить
            1. Да, именно к сожалению!..

              Ответить
    5. Позитивно мыслить и быть реалистом — это разные вещи, на мой взгляд ) Так что ни что не мешает и мыслить позитивно, но при этом не терять реальность.

      З.Ы. советы верные.

      З.Ы.Ы. «Друзья, у меня приятные новости! Во-первых мы продолжаем подниматься выше! Во-вторых — погода немножко ухудшается! Видимость будет почти нулевая!» (Смешарики — Приятные новости)

      Ответить
      1. Мария Анашина:

        Я тоже разделяю позитивное мышление и реализм. Есть вещи, которые зависят от меня. Есть вещи, которые от меня не зависят никак.

        Ответить
    6. Позитивное мышление на самом деле и есть — реальное видение ситуации. Не помню, даже это слово как-то расшифровывается. А на будущее в любом случае нужно смотреть как на реальность + то, что мы может в нее привнести. И от нашего выбора зависит, что именно.

      Ответить
      1. Ну далеко не всегда наше будущее зависит от нашего выбора. Я, пожалуй, еще за это не люблю теории позитивного мышления и все, что с ними связано. За утверждения, что все в жизни зависит от нашего выбора. Слишком просто и слишком самонадеянно.

        Ответить
        1. Мария Анашина:

          Как говорил Гендальф во «Властелине колец», «Не мы выбираем времена, а времена выбирают нас. Нам остается лишь выбирать, как жить в эти времена». Думаю, многие вещи случаются с нами помимо нашего выбора и нашего желания. Но мы можем изменить свое отношение к ним и, соответственно, действовать.

          Ответить
        2. Будущее мы на 100% не построим, но выбрать, в какую сторону идти — можем и должны. И выбирать как реагировать на происходящее.

          Ответить
      2. Мария Анашина:

        Я чаще встречала трактовку, что наши мысли определяют наше будущее, и мысля позитивно, мы притягиваем только хорошее. То, что изложено в фильме «Секрет», у Луизы Хей и т.д.

        Ответить
        1. Условная аналогия с терминами из фотографии — негатив — искаженное изображение. Позитив — реальное. Если жить в негативе, то, что кажется белым, на самом деле черное — искаженное восприятие мира — все перепутано, как собственно сейчас в мире и есть с ценностями. А позитив — показывает все как есть. И можно делать правильный выбор.
          А по поводу книжек — хочется как лучше, а получается как всегда, все переворачивается с ног на голову. Просто все новое нужно прибавлять к старому, а не отрицать предыдущее, полностью заменяя на новое. Жили раньше по приказам — все на баррикады, никто сам не думает, делает то, что сказали. А теперь, вдруг, оказалось — можно лежать, визуализировать, ничего не делать и всё будет как ты хочешь. Каждое знание накладывается на предыдущее, корректируя жизнь в нужном направлении. Тогда толк будет.

          Ответить
    7. Мне кажется, что мы опять бьемся с ветряными мельницами: какая разница — оптимизм или позитивное мышление? Важно только то, как ты сам видишь ситуацию, и как ты ее оцениваешь. Возможно, негатив порождается просто самим термином «позитивное мышление», и не исключено, что это случилось потому что он подается в… Я бы сказала «американской манере»: делай, как я, говори, как я, и будет тебе счастье. У меня же оно есть, значит и у тебя будет.

      Не буду продолжать, умные люди уже высказали здесь немало умных мыслей. И все — правы. Потому что у каждого своя жизнь и свое видение.

      Машуль, я попробую с тобой связаться. не получиться в скайпе, напишу на почту

      Ответить
      1. Мария Анашина:

        Разница есть. А потом, о терминах договариваться нужно-таки. Иначе будет путаница.
        Я вот о чем. Помнишь, в Федоровском городке мы даже чуть с тобой поспорили: ты говорила, что дождя не будет, потому что ты не хочешь его, а я, глядя на небо, сказала, что скорее всего дождь пойдет. И взяла с собой зонтик. Ты еще ругалась, что я всю погоду порчу 🙂 А в результате мы прятались под моим зонтом и вымокли, потому что он был маленький 🙂 Собственно я вот я о чем. Мое мнение, что многие события (атмосферные, политические, глобально-экономические и др.) случаются вне зависимости от того, хотим мы ли их или не хотим. Они просто случаются, и все. Как и многие болезни, увы. Но мы можем выбирать, как действовать в данной ситуации, чтобы пройти ее наилучшим образом. Грубо говоря, если видим, что впереди п****ц, то подготовиться к нему и встретить его во всеоружии, а не говорить, что все обойдется.

        Суть метода, который я предлагаю — именно в том, чтобы даже в очень трудной ситуации найти то, от чего можно оттолкнуться. Как в известном анекдоте: «А жизнь-то налаживается!» Сконцентрироваться на чем-то хорошем, которое можно попытаться найти даже в самой тяжелой ситуации. И это хорошее, позитивное придаст силы двигаться вперед и понимать, что, в сущности, все даже очень неплохо.

        Ответить
    8. Да убедила, убедила!

      Ответить
    9. Только погоду все равно ты испортила!
      Это я уже из вредности. Надеюсь, понимаШЬ?!

      Ответить
      1. Мария Анашина:

        😉

        Ответить
    10. Соглашусь с мнением nord_tramper. Если постоянно думать негативно, то проще застрелиться. Смысл жизни теряется. Вот почитал мнения на эту тему в разных блогах и пришел к выводу, что большинство приходят к одному решению (из нескольких методов): что что бы не случилось — надо жить (любимое дело, спорт, еда, цветочки…). И думаю, что это правильно. Ведь стремление к жизни в нас заложено природой.

      Ответить
      1. Мария Анашина:

        Так и я об этом — если думать только негативно, ничего хорошего в этом нет. Но и, ура-позитив, ИМХО, тоже не решение проблемы. Нужно адекватно оценивать ситуацию и пытаться ее разрешить. И даже в самые худшие моменты жизни находить какие-то хорошие события — вот как раз такие, о которых ты говоришь: любимое дело, спорт, еда, цветочки и т.п.

        Ответить
    11. Юльчатка:

      Замечала, что когда начинаю хандрить, столько негатива замечаю вокруг и реагирую на него тоже, то есть сама начинаю «озлобляться» (специально пишу слово в кавычках, потому что сила его не очень велика).
      А вот от позитивного мышления многое меняется. Читала вашу переписку с Леной, Маш, и вспомнила случай один. Собрались мы погулять, будучи в Волгограде, а дождь просто стеной лил. Решили, что даже дождь не помешает, на крайняк, просто маршрут изменим. Пока ехали в маршрутке до места прогулки, заговаривали дождь. Мол, заканчивайся давай, всё равно нам настроение не испортишь. Приехали на место и через полчаса солнце начало светить так ярко, что даже лужи высохли в момент.

      Ответить
      1. Мария Анашина:

        Ну, не думаю, что дождик кончился только от одного вашего желания — подозреваю, что кому-то этот дождь был просто необходим 🙂 Природа бы свихнулась, если бы слушала все наши просьбы: одному дождь подавай, другому — солнце, третьему — снег, а четвертому вообще чтобы ночь вместо дня была 😉 Так что думаю, было простое совпадение.

        А насчет позитивного мышления — заметила, что каждый вкладывает в этот термин свой смысл. Отсюда и непонимания, разночтения. Я привыкла договариваться о терминах. Или, хотя бы озвучивать свое понимание. Можно с ним соглашаться, можно нет. Для меня позитивное мышление — это попытка даже в самом гнусном событии увидеть что-то хорошее, подчас это связано с самообманом. Мне ближе восточный подход, когда принимаешь как положительное, так и отрицательное. Ибо в жизни есть место всему.

        Ответить
        1. Юльчатка:

          Так и мы в дожде увидели позитив: не мешаешь нам, иди себе мимо ))
          А вообще такие совпадения(хотя ничего не бывает случайно) я люблю ))

          Ответить

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    © 2016 Путешествия с Марией Анашиной ·  Дизайн и техподдержка: Goodwinpress.ru