Хоопонопоно, или «Я люблю тебя»

Главная страница » Помоги себе сам! » Хоопонопоно, или «Я люблю тебя»

Об этом методе — хоопонопоно, — я впервые услышала тогда, когда посмотрела фильм «Секрет». Тогда он остался для меня какой-то непонятой, странной идеей. Лишь по прошествии времени я поняла, какая философия за ним стоит и что происходит. И на сегодняшний день я не знаю более эффективного метода гармонизации себя и мира.

Облако
Суть хоопонопоно изложена в книге «Хо’опонопоно. Жизнь без ограничений», авторы Джо Витале и Ихалиакала Хью Лин. В начале книги Джо Витале рассказывает очень странную, с точки зрения современного человека, историю. Психиатр Ихалиакала Хью Лин, вылечил целое отделение преступников, находящихся в психиатрической больнице, причем без их осмотра. Более того, за то время, что он проработал в больнице, там улучшилась атмосфера, большинство больных пошли на поправку. Самое удивительное, этот доктор не осматривал больных, не вел с ними душеспасительных бесед, т.е. не делал всего того, что должен делать врач в таких случаях. Он лишь повторял четыре фразы: «Я люблю тебя», «Мне очень жаль», «Пожалуйста, прости меня» и «Благодарю тебя». И каким-то удивительным образом все менялось к лучшему. Далее Джо Витале описывает не менее удивительные истории. Думаю, почти каждый, кто читает сейчас эти строки, скептически улыбается и думает, что это — очередной бестселлер, написанный с целью получения дохода.

Наверное каждый, кто вступал на путь духовного самосовершенствования, в какой-то момент сталкивался с тем, что окружающая реальность вовсе не так радужна и замечательна. И, возможно, знакомо это чувство, когда ты думаешь, что ты такой хороший и гармоничный, а вот «они» плохие, ты обрел свет истины, а «они» ходят в темноте, и вообще, как их Земля носит. Об этом я когда-то писала в своем посте «Опасности духовного пути». И, возможно, многим знакомо осуждение других — «они не понимают», «они темные», «они еретики» и т.п. Не правда ли, все мы в той или иной степени проходили и проходим через это?

Хоопонопоно исходит из учения Карла Густава Юнга о Тени. У каждого человека есть Тень. Тень — это то, что мы отрицаем в себе. То, что больше всего нас раздражает, злит в других людях — и есть наша Тень. Нет человека без Тени. Она — составная часть нашей Самости, нашего подлинного Я. Чем больше мы ее отрицаем в себе, тем явственнее она проявляется. Тень невозможно победить, ее можно лишь принять как составную, необходимую часть нашего Я. Возможно, вы читали книгу Урсулы Ле Гуин «Волшебник Земноморья». Главный герой, юный волшебник Гед, выпускает наружу Тень. Тень постоянно преследует его, и чем сильнее становится Гед, тем сильнее и его Тень. Наступает такой момент, когда Гед вступает в открытую схватку с Тенью. И… в этой битве никто не победил, Гед просто обрел свою Тень и стал настоящим волшебником.

Но авторы хоопонопоно идут дальше. Они рассматривают любое внешнее событие как разворачивание вовне содержания сознания. Иными словами, если я вижу бездомного, это и моя проблема: это значит, что в моем сознании не все гармонично. Равно как если на моем пути встречается сбитая собака или больной, это значит, что таков мой мир, мир, в котором пребывает мое сознание. И отсюда следует вывод: если я меняю содержание своего сознания, гармонизирую его, то и мир вокруг меня будет меняться. И значит, станет лучше всем тем, кому нужна помощь (при этом это не отменяет необходимости оказывать реальную поддержку и помощь, если это необходимо — по крайней мере я так считаю).

А как гармонизировать, очищать свое сознание? Здесь авторы предлагают повторять все четыре или только одну-две фразы:

  • Я люблю тебя.
  • Мне очень жаль.
  • Пожалуйста, прости меня.
  • Благодарю тебя.

Обращаться можно как к конкретному лицу или Богу, так и к чему-то обезличенному, у кого какая вера.


Ayurveda-shop.ru

На что еще я обратила внимание в этом методе — в чем-то он перекликается с учением буддийской махаянской школы йогачары о сознании, о том, что весь мир — это разворачивание вовне содержания нашего «сознания-хранилища» алаи-виджняны. Сами авторы называют хоопонопоно древним гавайским учением. Думаю, в данном случае это не так важно — действительно ли это старинное учение или его придумал Джо Витале или кто-то еще.

Джо Витале, один из авторов знаменитого «Секрета притяжения» называет хоопонопоно следующей ступенью. Ибо «Секрет» останавливается на той стадии, когда мы хотим что-то конкретно для себя, у нас есть еще собственные стремления и цели. Хоопонопоно — это отказ от собственных стремлений, подчинение себя Высшей силе.

Я не могу сказать, что прямо-таки активно следую этому методу. Скорее, это некий «ключик», который помогает мне заглянуть в себя, нащупать путь гармонизации себя и мира. И он работает. Так что очень рекомендую, найдите в интернете и прочитайте эту книгу — «Хо’опонопоно. Жизнь без ограничений». И, думаю, через некоторое время вы увидите, как жизнь изменилась удивительным образом.

© Мария Анашина, блог о путешествиях, природе и культуре «Дорогами Срединного Пути», anashina.com



Поделитесь с друзьями в социальных сетях:

Обсуждение: 46 комментариев

  1. Mik:

    Не знаю на каком точно языке звучит это слово «хоопонопоно», на китайском или корейском, похоже на эти языки, никогда его не слышал, а вот метод очень знаком, он давно используется в позитивном мирововосприятии или позитивной психологии, которой однажды очень увлекся. Об этом методе писали такие авторы, как Наполеон Хилл, Норман Винсент Пил, Ог Мандино и другие.

    Ответить
    1. Мария Анашина:

      Нет, точно не на китайском 🙂 Вообще по звучанию похоже на гавайское слово, но не ручаюсь на 100%.
      Мне кажется, что тут отличие в том, что мы уже отказываемся от какой-либо целевой привязки. По крайней мере, у Наполеона Хилла в его «Думай и богатей» все-таки есть привязка к цели, как мне кажется.
      В любом случае, идеи-то одни и те же. Их можно найти и в священных книгах, и в современных по позитивной психологии. Возможно, вопрос в том, что у каждого свое восприятие и нужен свой «ключик».

      Ответить
  2. Но вот речь он не вернёт.

    Ответить
    1. Мария Анашина:

      Но возможно и то, что ты найдешь того специалиста, который так или иначе решит твою проблему. Кстати, может тебе попытаться найти возможность консультации за рубежом? В Германии или Израиле?

      Ответить
  3. Ольга:

    Метод замечательный и очень действенный. Простой и сложный одновременно, но мир меняется — это так!

    Ответить
    1. Мария Анашина:

      Да, мир действительно меняется. Я сейчас прихожу к выводу, что если мы все просто начнем как-то по-доброму мыслить, перестать проклинать действительность, то все начнет выправляться. По крайней мере, на своем уровне я вижу сдвиги.

      Ответить
    2. Екатерина:

      Ерунда какая-то безсмысленная, в сектах придумывают.

      Ответить
      1. Мария Анашина:

        Екатерина, скажите, Вы верующая?

        Ответить
        1. Екатерина:

          Да, православие.

          Ответить
          1. Мария Анашина:

            В таком случае, как могут слова любви, благодарности, прощения к себе и к другим вызывать такое отторжение? Бог есть любовь, не так ли? И в разных странах Ему поклоняются и славят Его по-разному.

            Ответить
          2. Екатерина:

            Зачем нужен этот или какой-то другой метод, чтобы жить. Ведь можно просто жить, любить себя и других, ходить в церковь……не трогать свое подсознание, не давить на него методами……

            Ответить
            1. Мария Анашина:

              У каждого свой путь. Вам близко православие, Вы нашли в нем свой Путь — это прекрасно. Но есть и другие Пути, об этом нельзя забывать. Единственное, чему учит этот метод — любви и благодарности. А это, поверьте, уже немало.

              Ответить
  4. Любопытная методика, я думаю суть ее не только в повторении слов, а в том, что мы вкладываем в эти слова. К примеру взять нейтральное слово «яблоко» его можно сказать как с улыбкой, так и со злостью. Скорее всего автор учения больше делает упор на состояние этих словосочетаний.
    Мария, если не затруднит, примеры из вашего опыта практики по данной методике можно привести? 🙂 Интересно.

    Ответить
    1. Мария Анашина:

      Как мне кажется, у нас идет очень прочная связка между словами и смыслом . по крайней мере, с рядом слов. В одной научной монографии читала, что когда мы учим свой родной язык (учимся говорить), то задействованы иные разделы мозга, нежели когда мы изучаем в более позднем возрасте иностранные языки. И мне кажется, что как ни крути, но при произнесении слов любви, благодарности будет всегда другой настрой, нежели при употреблении бранных слов. Я вот по себе отслеживала, что есть слова, при произнесении которых у меня возникает чувство легкости, спокойствия, а есть те, которые заставляют весь организм сжаться.

      Что касается примеров — я занимаюсь этим месяца 3, как раз с Нового года. Сдвиги есть — и в эмоциональном плане я стала более спокойна, и заметно улучшилось самочувствие. Еще сложились многие вещи — что-то получилось, нашелся выход. Конечно, мы ведь хотим всего и сразу — тут нужно время. Впрочем, как и при любой другой практике.

      Ответить
  5. Я когда читала,скептически не улыбалась совсем. Ничего про это не слышала. Вполне верю, что такая методика может давать результаты. Ну это что касается душевно больных. А здоровый человек, духовный человек, мне кажется сам способен справиться со всякого рода мрачными мыслями. Если они его посещают. А бездуховному человеку мало что поможет в силу того, что он-то точно относится ко всему этому скептически и книг таких не читает.

    Ответить
    1. Мария Анашина:

      Мне кажется, любому ищущему человеку нужны какие-то «ключики», подсказки. А вот тем, кто этим не заморачивается, в чем-то даже и легче — живут себе и живут, не задавая сложных вопросов.

      Ответить
      1. А я многие ответы на свои вопросы нашла еще лет… 15 назад в книгах Лазарева «Диагностика кармы». Теперь, если что, знаю, что и как правильно или неправильно.

        Ответить
        1. Мария Анашина:

          У меня в свое время эта книга вызвала сильное неприятие. Наверное, каждый нащупывает свой «ключик», единого нет…

          Ответить
  6. Интересный подход к осуществлению желаний, целая философия. Я тоже считаю, что мы притягиваем сами события в нашей жизни.

    Ответить
    1. Мария Анашина:

      Да, согласна. Конечно, есть вещи которые невозможно так объяснить, как мне кажется — серьезные заболевания маленьких детей, проблемы со здоровьем и неурядицы святых, война и т.п. Но в целом — да, наши мысли, наше ощущение жизни и формирует нашу жизнь.

      Ответить
  7. Я слышала про этот метод, но не знала, откуда он. И про книгу не слышала. Я верю в то, что мир — отражение наших мыслей. Не проводила конкретных аналогий и экспериментов, но когда начинаешь по-другому думать и относиться ко всему, внешний мир меняется.

    Ответить
    1. Мария Анашина:

      Рит, да, мир меняется. Хотя вот я до сих пор не могу для себя уяснить вот что: болезни маленьких детей, болезни и страдания святых, холокост, репрессии и т.п. Все ли в нашей жизни мы можем улучшить с помощью позитивного мышления, или есть при этом рок, фатум, а определенное мышление просто позволяет с честью пройти через эти испытания?

      Ответить
      1. Маша, читала твой комментарий у Лены Асташкевич с упоминанием о Юнге, Тени, Самости. Спасибо, что написала здесь поподробней. Я свято верю в значимость этих слов, в их действенность. И тоже думаю и не нахожу ответа на те же необъяснимые вопросы, которые и перед тобой стоят. Мир многолик, так хочется улучшить его хотя бы в мелочи..

        Ответить
        1. Мария Анашина:

          Да, Лена, очень много необъяснимых вопросов. И чем я становлюсь старше, тем все более сложные вопросы появляются. Сейчас для меня, пожалуй, главный вопрос — кто я?
          А про Тень и Самость — я все никак не соберусь написать пост про старшие арканы Таро. Там эта концепция очень интересно прослеживается.

          Ответить
      2. Я на данном этапе для себя в некотором роде начала находить ответы на подобные вопросы. Я считаю, что предопределенность есть. Никто не рождается чистым листом. Но смысл этой жизни в том, чтобы не обижаться на судьбу, а учиться идти вперед и вверх, исходя из той точки, в которой оказались. Так как у нас всегда есть выбор.

        И поэтому и улучшить тоже можем. Позитивное мышление хоть и представляется примитивным, но если копнуть глубже, все равно приходишь к тому, что это необходимо. Все равно получается,что это работает. Так как находясь в состоянии депрессии, уныния, обиды, неудовлетворенности, раздражительности, мы идем вниз, деградируем и создаем себе больше проблем. Любые мысли о будущем, в которых нет надежды и радости — не от Бога.
        Поэтому находиться в положительном состоянии духа, во внутреннем спокойствии и умиротворении — не роскошь и не награда, а необходимость. Иначе все, что предопределено судьбой, будет ухудшаться. А если делать над собой усилия, то улучшаться.
        Что касается испытаний и сложностей, они все равно будут в жизни. Без этого никуда. Дело в том, как мы к этому относимся. «Со спокойствием принимать то, что принесет наступающий день». И «иметь мудрость изменять,то что можем». А недовольством и обидами только усугубляем свое личное положение. Все посылается для роста. По крайне мере мне такой подход больше по душе, чем чисто материалистический и безнадежный.
        А как сами святые относятся к своим страданиям и болезням?

        Ответить
        1. Мария Анашина:

          У меня, сейчас, скорее, отрицание формулировки «все будет хорошо». Потому что, увы, это не всегда так. Вот чем мне нравится хоопонопоно, оно не говорит, что все будет хорошо, оно гармонизирует твое состояние.
          Может, я и не права, но мне показалось, что люди, которые прошли через серьезные испытания, более отзывчивы, человечны, сострадательны, нежели те, кому всегда везло (скажем так). Человек, не испытавший боли, вряд ли сможет сострадать тому, кому больно. В этом отношении я за переживание полной палитры чувств — от отчаяния и боли до радости и счастья.
          И, мне кажется, святые так и относились к страданию — как очищению, тому, что ведет их к Богу.

          Ответить
  8. ИГОРЬ:

    БлагоДарю ТЕБЯ МАРИЯ !!!!!!!

    Ответить
    1. Мария Анашина:

      Спасибо!

      Ответить
  9. Моя мама говорит, что все плохое возвращается бумерангом, и всегда говорит:»Отпусти с любовью», если я думаю о чем-то плохом и негативном, и если так, то плохое и правда уходит… Все мысли материальны, поэтому надо стараться во всем видеть хорошее, хотя иногда не получается…

    Ответить
    1. Мария Анашина:

      Я сейчас пока еще не научилась во всем видеть только хорошее — в жизни слишком много трагичного. Вот, на днях в конюшне умерла собака. Да, она была старой, уже с трудом ходила. Но все-равно больно. В этот же день заболел, а через три дня пала одна из лошадей — ей бы жить и жить, еще довольно молодой. Вот в подобных ситуациях хорошее видеть у меня не получается. Скорее, некую жестокость жизни, которую я стараюсь воспринимать как некий урок.

      Ответить
      1. Конечно, Машенька, и плохое случается, я тоже помню, когда моя собака умерла, и я вместе с ней, долго не могла придти в себя. Что поделаешь, такова жизнь с ее белыми и черными полосами. Это может быть и не урок, а испытание…

        Ответить
  10. Когда надо ободрить себя, вспоминаю себя в детстве, свой маленький образ и подбадриваю словами ту маленькую девочку. Словами, которых мне не хватало, по моему мнению. Типа: ты молодец, у тебя все получится, держись, ты умница, ты красавица.

    Ответить
    1. Мария Анашина:

      Да, это интересная методика — работа со своим внутренним ребенком, который живет в каждом из нас.

      Ответить
  11. Я считаю, что техника чудесная, она помогает принять существующую ситуацию и ослабить хватку обиды, страха или ограничивающего убеждения. И с помощью нее восстановить состояния внутреннего спокойствия и умиротворения. Практикую с удовольствием!

    Ответить
  12. Не знала про эту технику, не видела фильма, но эти фразы уже давно прописались в моём лексиконе.))
    Вот только» Мне очень жаль» — этого нет. Зато я постоянно благодарю свою судьбу, Бога и близких за всё, что у меня есть и за то, какая я сейчас.

    Конечно, всегда найдётся и о чём пожалеть, и кого пожалеть, но это как-то не моё.
    Хотя, надо к себе прислушаться, к своим словам.

    Вчера свекровь в гости приходила. А потом спросила: «А кто у вас говорит всё время «Кстати»? Потому что наш младший сын всё время говорит это слово — он почти все предложения так начинает. когда по телефону ей о чём-то рассказывает. И вот после этого я заметила, что это я. )) И в разговоре, и в текстах часто встречаются))

    Ответить
    1. Мария Анашина:

      Я тоже когда начинала заниматься этой техникой, не могла выдавить из себя эти две фразы про прощение и сожаление. А потом как-то прорвало. Видно, нужно просто время. Или определенный настрой. Мне тоже всегда легче говорить слова любви и благодарности.

      Ответить
      1. Машенька, у меня были целые долгие годы сожалений… Теперь наступило время любви и благодарности.

        Ответить
        1. Мария Анашина:

          Мне кажется, тут идет речь о несколько ином сожалении… Не только в плане своей собственной жизни.
          С позиции хоопонопоно, любая внешняя ситуация — это часть меня. Хотим мы того или нет, но даже если в нашем доме гармония, за его пределами может быть куча всего. Вот, например. Вчера я стояла в дикой пробке. Получилось, что я вовлечена в эту негативную ситуацию, которая не нравится никому. Будь во мне гармония, я бы в нее не попала.

          PS. Кстати, заметила, что все-таки пробок стало меньше 😉

          Ответить
          1. И чем отличается это сожаление? По-моему, у всех сожалений одна природа.
            Может, там перевод неправильный? И это — сочувствие должно быть, а не сожаление?

            Ответить
            1. Мария Анашина:

              Смотри, например есть внешняя негативная ситуация. Скажем, мне кто-то нахамил (вот, недавний пример). Ее можно расценивать по-разному. Либо «я хорошая», а тот человек «плохой». Собственно, это наша естественная реакция. Но с точки зрения хоопонопоно то, что я столкнулась с хамством означает, что это хамство есть и во мне. И Юнг то же самое говорит. То, что вывело меня из равновесия, есть и во мне, это моя Тень. И в этом отношении да, мне очень жаль, я сожалею. С другой стороны, я не могу избавиться от своей сущности. Но я могу перестать злиться на другого (как отражение меня) и на себя. Вот откуда слова прощения и сожаления — за то, что это во мне есть, но я это не принимаю в себе, отрицаю. Может я как-то сложно объяснила, но, думаю, ты меня поняла.
              Я вообще прихожу к выводу, что есть разные техники, разные ключики. Разным людям подходят разные вещи. Кому-то — церковь со строгим уставом, кому-то — позитивная психология, кому-то йога или тантра. Главное, найти свой ключик. И еще, мне кажется, мы меняемся, и не исключено, то, что работало раньше, не сработает сейчас.

              Ответить
      2. Я вижу в этой фразе мягкость отказа или сочувствие. Не отношусь как именно к жалости. Да и собственно к жалости у меня хорошее отношение, хотя многие пробовали переубедить меня в недостойности этого слова и чувства. Чем оно плохое?

        Ответить
        1. Мария Анашина:

          Мне кажется, каждый из нас вкладывает в слово «жалость» разные смыслы. Причем эти смыслы могут меняться с опытом, с течением жизни. Скажем, если под жалостью понимать постоянное сожаление о прошлых ошибках и упущенных возможностях, это действительно не очень хорошее чувство. А вот есть жалость — это сочувствие, сопереживание, то это очень сильное чувство. Не даром говорится, что «жалеет — значит, любит».

          Ответить
          1. О, бальзам на мою душу. Маша. Я думаю так, как ты в последних фразах сказала! Жалею — люблю, сочувствую, сопереживаю.

            Ответить
            1. Мария Анашина:

              Лена, спасибо!

              Ответить
  13. Спасибо,что напомнили об этом методе. Мне как раз решить проблему с сыном надо — ведь он взрослый, всё «лучше меня знает», поэтому разговоры бесполезны.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2016 Путешествия с Марией Анашиной ·  Дизайн и техподдержка: Goodwinpress.ru