Как избавиться от осенне-зимней депрессии?

Пожалуй, ноябрь и декабрь — самые темные месяцы в году, по крайней мере, в нашей Средней полосе и севернее. Облетели листья с деревьев, отцвели последние цветы, снег пока еще не выпал. Стремительно сокращается световой день — в 9 часов утра еще темно, в 6 часов вечера уже темно. Погода не располагает к прогулкам — то ветер, то непонятный дожде-снег. Далеко не у всех есть сейчас возможность уехать в южные страны и окунуться в новые впечатления.

Многие мои знакомые жалуются на хандру, депрессию. Да и я сама чувствую, что в голову начинают лезть мрачные мысли, не хочется ничего делать и будущее кажется туманно-неопределенным.

Медики, психологи уже давно определили, что сейчас значительная часть населения подвержена сезонной депрессии. Что же делать, как от нее избавиться? Потому что известно, что в депрессию очень легко впасть, но очень трудно и долго из нее выкарабкиваться. Итак, что можно предпринять, чтобы подобно славному барону Мюнхаузену вытащить себя за волосы из этого болота?

Вот варианты, которые подсмотрела, вычитала, или которыми поделились друзья.

Окружите себя яркими красками. Жители Скандинавии, например, часто носят яркую одежду, которая контрастирует с серыми красками осени и зимы. Еще можно купить яркие цветы и украсить ими дом, благо в цветочных магазинах и супермаркетах сейчас полно цветущих растений.
Устройте дома генеральную уборку и небольшую (а может и большую) перестановку. На окна можно повесить яркие шторы, на подоконники поставить красивые растения. Может где-то лежит купленная давным давно картина из путешествия? Так самое время ее повесить на стенку. Или распечатать несколько красивых фотографий из летнего отпуска.
Обновить гардероб.
Побаловать себя экзотическими блюдами. Как насчет глинтвейна, который особенно хорошо идет именно в промозглую погоду? Помнится, еще студенткой я ездила в Прагу. Погода стояла безумно холодная и мы с подружками постоянно заказывали себе глинтвейн. Становилось тепло внутри и так хорошо на душе! А может, стоит устроить романтический ужин?
Больше общаться с людьми, причем не в виртуальном пространстве, а в реальной жизни. Можно сходить в гости, или самому устроить у себя вечеринку, пойти на выставку или концерт. Главное, не сидеть в своей норке, особенно, если дурные мысли подступают.
Сходить на выставку, концерт. Сейчас как раз много чего интересного идет.
Закутаться в теплый плед, налить себе большую чашку чая или кофе и устроившись поуютнее в любимом кресле, начать читать интересную книгу.
В продолжение предыдущего пункта — посмотреть интересный фильм, который давно уже ждет своей очереди, но на который все нет времени.
Зажечь аромалампу или ароматические палочки, принять ванну с ароматным маслом.
Поставить приятную (но не грустную) музыку, лучше всего, что-то танцевально-зажигательное.
Заниматься физическими упражнениями — цигун, йога, силовые нагрузки, аэробика, фитнес — к чему лежит душа.
Пообщаться с животными.
Начать новый проект в интернете. Или вывести на новые высоты старый. Поменять оформление блога, продумать новые посты, принять участие в конкурсах и эстафетах.
Заняться изучением нового. Например, в школе у нас был Финский клуб. И почему-то я больше всего любила именно вот эти осенне-зиние занятия финским языком. Воображение рисовало уютную страну Финляндию, в классе было тепло и уютно, преподавательница — наполовину финка, рассказывала множество интересностей про Суоми, и слова, фразу учились легко и быстро сами собой.
Заняться подготовкой к новогодним и рождественским праздникам, продумать и купить подарки, или сделать их своими руками. Тем более, что в последние числа декабря к магазинам будет не подойти.
Всего через несколько месяцев наступит весна, а потом и лето. Так почему бы сейчас не начать планировать летний отпуск? Даже если планы изменятся, все равно получите наслаждение от самой подготовки, которая сама есть маленькое путешествие.
И вообще, друзья, буквально через две недели день начнет прибывать, наступят праздники и от этой хандры не останется и следа.