От хорошего к лучшему, или «принцип притяжения» в действии

Главная страница » Помоги себе сам! » От хорошего к лучшему, или «принцип притяжения» в действии

Мои читатели, вероятно, знают, что я не являюсь поклонницей теории позитивного мышления. Более того, отношусь к нему весьма скептично, предпочитая быть реалистом и принимать реальность такой, какая она есть — со всеми ее противоположностями: радостями и печалями, счастьем и несчастьем.

И все-таки никто не будет спорить с утверждением, что «лучше быть здоровым и богатым, чем бедным и больным». Все мы хотим для себя и своих близких именно этого: здоровья, счастья, любви, удачи, благополучия. И, наверное, пока живо человечество, оно будет искать золотой ключик к этому богатству.

Я не считаю, что мысля позитивно, мы будем притягивать к себе только хорошие вещи и события. Увы, часто видим обратное, что беды могут свалиться на человека вне зависимости от того, каков он — хороший или плохой, оптимист или пессимист. Однако реакция на эти события будет у этих людей разной. Пессимист может впасть в еще большее отчаяние, которое если не добьет его окончательно, то, по крайней мере, заметно ухудшит и без того неважное качество жизни; мрачное отношение к действительности не позволит увидеть какие-то хорошие варианты разрешения ситуации. Оптимизм не избавит от проблем. Но разумный оптимизм может придать уверенность в благополучном исходе ситуации, увидеть все разнообразие путей выхода из нее.

Хочу предложить несколько методов, которые проверила лично на себе и могу сказать, что они работают даже в отношении такого скептика, как я. «Принцип притяжения» действительно не выдумка.

Миндаль

Зацвел миндаль — разве это не чудо?

Когда работают аффирмации, или что сегодня было хорошего?

Думаю, вы все знаете, что такое аффирмации. И, возможно, сталкивались с тем, что несмотря на заверения многих авторов, они почему-то не работают. В свое время я уже пыталась разобраться в этом вопросе в посте «Как правильно составлять аффирмации». Сейчас, наверное, могу изложить это гораздо проще.

Итак, утверждать, что «в моей жизни все прекрасно» в тот момент, когда эта самая жизнь летит под откос, не получится. Разум будет яростно сопротивляться этому утверждению: факты-то говорят обратное! И будет абсолютно прав. Но даже в самый ужасный период наверняка можно найти что-то хорошее.

Возможно, вы читали о «дневниках благодарности» или чем-то подобном. Суть этого метода заключается в том, что мы ежедневно благодарим Вселенную (мир, Бога — кто во что верит) за что-то хорошее, что произошло в течение дня или в жизни вообще. Признаться, меня несколько коробит именно такая постановка вопроса: в конце-концов, я не знаю, кому обязана своим фактом своего существования и тем шишкам, которые, бывает, откуда-то почему-то падают на мою голову. Поэтому обойдемся без благодарностей, если душа этого не требует. А вот вечером перед сном вспомнить то хорошее, что было в течение дня, очень даже полезно и воодушевляюще.

Это может быть вкусная еда, неожиданно выглянувший луч солнца, цветок, который зацвел на подоконнике, забавная картинка в интернете, общение с друзьями, удачно выполненная работа, просто удовлетворение от работы, прогулка, поездка, прочитанная книжка… Список можно продолжать до бесконечности. Не надо никого ни за что благодарить — просто вспомнить, что было хорошего. Думаю, практически всегда вы найдете что-то приятное в прошедшем дне.

Если хотите, можете это записывать — некоторые психологи утверждают, что это повышает эффективность. Я же люблю спонтанность, непосредственность, поэтому ничего нигде не записываю. Просто проговариваю про себя, а иногда даже и вслух. Заметила, что очень быстро это проговаривание входит в привычку. И, оказывается, хорошее происходит ежедневно!

Такая концентрация на приятных событиях позволяет настроиться на нужную волну. Сейчас я даже иногда делаю так: когда мне становится грустно (а грустно, бывает, становится), я начинаю перебирать в памяти, что же произошло хорошего за эту неделю. Список получается внушительным, а настроение заметно поднимается.

А что до аффирмаций… Когда вы нашли что-то реально хорошее в своей нынешней жизни, какие-то утверждения можно проговорить несколько раз. И разум уже не будет спорить с ними: факты-то есть!

Занимаемся физкультурой

Физкультура помогает избавиться от многих проблем и физического, и психологического свойства. Подробно об этом я писала в постах «Физические упражнения как способ самосовершенствования» и «Мои ежедневные прогулки: польза и приятные эмоции». Все оно, конечно, правильно. Но как заставить их сделать, когда руки-ноги не гнутся, тело ватное, и нет сил сделать лишнее движение?

Мой рецепт таков: заниматься, по крайней мере на первых порах, в те моменты, когда тело само просит движения. Нет настроения гулять, двигаться — и не надо себя насиловать. А тогда, когда хочется двигаться, используем эту возможность. Иногда можно подтолкнуть немного себя, например, включить заводную музыку и начать под нее танцевать. А если еще при этом, пританцовывая, убирать дом, эффект будет еще заметнее.

Тело постепенно будет приходить в хорошую физическую форму. А запаса хватит и на те моменты, когда двигаться не хочется, не можется и т.д. Однако вскоре уже этих «не хочется» будет все меньше и меньше. Плюс появляется дополнительный стимул: фигурка-то становится лучше, движения легче!

Проверьте гормоны

Многие психологические проблемы коренятся в гормональной системе, работе щитовидной железы. Я сама в свое время столкнулась с этим и знаю, как это может портить жизнь. Поэтому нелишним будет сдать анализ крови и при необходимости начать лечение.

При помощи вот таких приемов я смогла убедиться, что «принцип притяжения» работает. Главное — использовать благоприятный момент для этой практики.

© Мария Анашина, anashina.com

© "Путешествия с Марией Анашиной", 2009-2018. Копирование и перепечатка любых материалов и фотографий с сайта anashina.com в электронных публикациях и печатных изданиях запрещены



29
Комментарии к статье

avatar
11 Comment threads
18 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
10 Comment authors
ЮльчаткаladyblogerМаргаритаizvozshikЕлена (Ms Legko) Recent comment authors
Светлана Билецкая

Мария, хорошие рекомендации. Конечно, позитивное мышление не панацея, но оно очень помогает. Кроме того, мне кажется, что его можно формировать как привычку — чем больше практикуешься, тем лучше получается. Сегодня как раз в твиттере прочитала фразу Владимира Шахиджаняна «Прошу запомнить «пессимизм» — это настроение, оптимизм — это воля. А что у Вас: настроение или воля?» По себе знаю, что чем сложнее ситуация, тем сложнее настроиться на позитив. Хотя тоже не надо впадаться в крайности. Согласна с тем, что большое влияние имеет не только наше мышление, но физическое состояния и активность, даже не хватка определенных витаминов. Физическая активность тоже очень помогает.… Читать далее »

Инна

Здорово знать, что я не единственная, кто не в восторге от позитивного мышления. Я не то чтобы пессимист жуткий, но когда слышу о том, что достаточно «правильно» думать и все у тебя будет чудесно, бешусь потихоньку. Все советы кроме проверки гормонов я применяю в действии. Помогает. Только вот правило «нет настроения двигаться — не стоит насиловать себя» со мной не работает. Зимой у меня вообще нет настроение ни на что. И я себя пинаю и буквально вытягиваю за волосы из постели, из дома, из кухни с плюшками. Желания двигаться и творить все равно не появится само собой, пока за окном… Читать далее »

Inna

Помните мультик- «ох и ах»? Ох- вечный пессимист, а Ах- оптимист. Так вот, я этот самый Ах- даже в трудные дни, когда меня вроде бы охватывает депрессия, я стараюсь думать позитивно и самостоятельно «разбираюсь» со своим плохим настроением!- пылесос и тряпку в руки и давай дом выдраивать! Получше всяких психологов и тренингов! Любые трудности можно преодолеть! Про любое испытание я думаю так- могло бы быть и хуже! Главное- это здоровье! Работаю в аптеке, поэтому знаю, о чем говорю. Посмотрите вокруг, кому-то хуже, кто-то сильно болеет, кто-то одинок и прочее! Жизнь прекрасна! Посмотрите на небо! Оно невероятное! И если вы можете… Читать далее »

ladybloger

Я скорее оптимист, чем пессимист или реалист. Уже одно то, что я живу и вижу этот прекрасный мир вокруг меня вселяет в меня оптимизм. Я всегда уверена, что всё, что ни делается в моей жизни — к лучшему. И оно действительно так. И даже какие-то падения для меня обычно — начало новых взлётов, новых интересных этапов в моей жизни. Если у человека есть здоровье (я не говорю об идеальном — им крайне редко кто обладает, я имею в виду всего лишь то, что человек не прикован к постели и может делать то, что хочет), любимые люди рядом или где-то ещё,… Читать далее »

nord_tramper

Позитивно мыслить и быть реалистом — это разные вещи, на мой взгляд ) Так что ни что не мешает и мыслить позитивно, но при этом не терять реальность.

З.Ы. советы верные.

З.Ы.Ы. «Друзья, у меня приятные новости! Во-первых мы продолжаем подниматься выше! Во-вторых — погода немножко ухудшается! Видимость будет почти нулевая!» (Смешарики — Приятные новости)

Маргарита

Позитивное мышление на самом деле и есть — реальное видение ситуации. Не помню, даже это слово как-то расшифровывается. А на будущее в любом случае нужно смотреть как на реальность + то, что мы может в нее привнести. И от нашего выбора зависит, что именно.

Инна

Ну далеко не всегда наше будущее зависит от нашего выбора. Я, пожалуй, еще за это не люблю теории позитивного мышления и все, что с ними связано. За утверждения, что все в жизни зависит от нашего выбора. Слишком просто и слишком самонадеянно.

Маргарита

Будущее мы на 100% не построим, но выбрать, в какую сторону идти — можем и должны. И выбирать как реагировать на происходящее.

Елена (Ms Legko)
Елена (Ms Legko)

Мне кажется, что мы опять бьемся с ветряными мельницами: какая разница — оптимизм или позитивное мышление? Важно только то, как ты сам видишь ситуацию, и как ты ее оцениваешь. Возможно, негатив порождается просто самим термином «позитивное мышление», и не исключено, что это случилось потому что он подается в… Я бы сказала «американской манере»: делай, как я, говори, как я, и будет тебе счастье. У меня же оно есть, значит и у тебя будет. Не буду продолжать, умные люди уже высказали здесь немало умных мыслей. И все — правы. Потому что у каждого своя жизнь и свое видение. Машуль, я попробую… Читать далее »

izvozshik

Соглашусь с мнением nord_tramper. Если постоянно думать негативно, то проще застрелиться. Смысл жизни теряется. Вот почитал мнения на эту тему в разных блогах и пришел к выводу, что большинство приходят к одному решению (из нескольких методов): что что бы не случилось — надо жить (любимое дело, спорт, еда, цветочки…). И думаю, что это правильно. Ведь стремление к жизни в нас заложено природой.

Елена (Ms Legko)
Елена (Ms Legko)

Да убедила, убедила!

Елена (Ms Legko)
Елена (Ms Legko)

Только погоду все равно ты испортила!
Это я уже из вредности. Надеюсь, понимаШЬ?!

Юльчатка
Юльчатка

Замечала, что когда начинаю хандрить, столько негатива замечаю вокруг и реагирую на него тоже, то есть сама начинаю «озлобляться» (специально пишу слово в кавычках, потому что сила его не очень велика). А вот от позитивного мышления многое меняется. Читала вашу переписку с Леной, Маш, и вспомнила случай один. Собрались мы погулять, будучи в Волгограде, а дождь просто стеной лил. Решили, что даже дождь не помешает, на крайняк, просто маршрут изменим. Пока ехали в маршрутке до места прогулки, заговаривали дождь. Мол, заканчивайся давай, всё равно нам настроение не испортишь. Приехали на место и через полчаса солнце начало светить так ярко, что… Читать далее »

© 2018 Путешествия с Марией Анашиной ·  Дизайн и техподдержка: Goodwinpress.ru